Los alimentos con más triptófano y magnesio que ayudan a dormir
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La elección de la cena tiene un impacto directo en la producción de melatonina y serotonina, hormonas reguladoras del ciclo de descanso.Incorporar aminoácidos precursores y minerales relajantes es una estrategia natural para combatir el insomnio y los despertares nocturnos.
Fuente: https://www.clarin.com/informacion-general/alimentos-triptofano-magnesio-ayudan-dormir_0_sr3NAjF53L.html
